胆红素高是一种常见的健康问题，通常与肝脏功能障碍有关。以下是一些可能有助于降低胆红素水平的方法：

1. 饮食调整：减少摄入高胆固醇和高脂肪的食物，如肥肉、内脏和蛋黄。增加摄入富含纤维素的食物，如全谷类、蔬菜和水果，有助于促进胆红素的排泄。

2. 控制体重：肥胖与胆红素升高有关，通过控制体重可以降低胆红素水平。

3. 限制饮酒：过量饮酒可能导致胆红素升高，因此建议限制饮酒。

4. 药物治疗：如果胆红素水平持续升高，可能需要药物治疗。医生可能会开具一些药物，如熊去氧胆酸（Ursodiol），以促进胆红素的排泄。

5. 定期检查：定期检查胆红素水平，以便及时发现和处理任何问题。

请注意，这些方法仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据患者的具体情况来确定。