牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，通常与牙齿周围的牙龈组织萎缩有关。以下是一些可能有助于恢复牙龈萎缩的建议：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏。此外，使用牙线或牙缝刷来清洁牙齿和牙龈之间的间隙。

2. 定期去牙医诊所：定期去牙医诊所检查牙齿和牙龈，以便及时发现任何问题。牙医可以检查牙龈萎缩的程度，并制定相应的治疗计划。

3. 使用牙周护理产品：使用牙周护理产品，如牙周袋冲洗器和牙周袋护理剂，可以帮助清洁牙周袋和牙龈。这些产品通常含有抗菌成分，可以减少牙龈感染的风险。

4. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒是导致牙龈萎缩的常见原因之一。戒烟和限制饮酒可以减少牙龈萎缩的风险。

5. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素C和D，可以有助于维护健康的牙龈。

6. 牙周手术：在某些情况下，牙周手术可能是恢复牙龈萎缩的一种选择。牙周手术包括牙龈切除术和牙龈再生手术，可以帮助恢复牙龈的厚度和形态。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由牙医根据您的具体情况制定。如果您有牙龈萎缩的问题，建议您咨询牙医的意见，以获取个性化的治疗建议。