毛孔粗大往往是由于多种因素引起的，包括油脂分泌旺盛、角质堆积、缺水、遗传等。以下是一些改善毛孔粗大的方法：

1. 清洁：良好的清洁是关键。每天两次使用温和的洁面产品洗脸，不要过度清洁，以免破坏皮肤的天然屏障。特别是T区，可以选择控油效果好的洗面奶。

2. 去角质：定期去角质可以帮助清除堵塞毛孔的死皮细胞，但不要过度去角质，以免刺激皮肤。

3. 控油：针对油性皮肤，可以使用控油产品，如含有水杨酸或者绿茶提取物的护肤品。

4. 补水：保持肌肤水分平衡，避免皮肤因缺水而分泌过多的油脂。使用保湿型产品，如补水面膜、保湿乳液等。

5. 饮食调整：尽量少吃油炸、辛辣食物，多吃水果蔬菜，保持饮食均衡，避免烟酒。

6. 避免挤压：不要随便挤压粉刺，以免引起皮肤炎症和毛孔扩大。

7. 护肤品选择：选择含有收缩毛孔或者调理肌肤的护肤品，如含有金缕梅、茶树油的产品。

8. 美容仪器：某些美容仪器如射频、光子嫩肤等也能帮助改善毛孔粗大问题，但需要专业人员操作。

最后，改善毛孔粗大是个长期的过程，需要坚持并且注意生活习惯的调整。若有严重的问题，建议咨询皮肤科医生。