拔牙后短时间内有疼痛是正常的反应，因为手术过程中牙神经和周围组织受到了刺激。以下是一些缓解拔牙后疼痛的方法：

1. 冷敷：手术后24小时内，用冰袋或冷毛巾包裹后敷在脸侧，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。

2. 止痛药：遵医嘱服用非处方药，比如布洛芬或对乙酰氨基酚，但注意不要超过建议剂量。

3. 避免用力：尽量避免用拔牙侧咀嚼食物，减少对伤口的压力。

4. 保持口腔清洁：轻轻用生理盐水漱口，但避免刷牙或过度冲洗，因为这可能会刺激伤口。

5. 注意休息：保证充足的休息，可以帮助身体更好地恢复。

6. 咨询医生：如果疼痛持续不减或者有加重的趋势，如发热、肿胀明显加剧，应立即联系牙医或就医。

如果疼痛持续难以忍受，建议及时联系您的牙医，他们可以评估是否需要进一步的治疗或者调整药物剂量。