女生在月经期间可以适度跑步，但建议注意以下几点：

1. 强度控制：月经期女性体能可能会有所下降，避免剧烈运动，选择轻到中等强度的跑步，如慢跑或间歇跑。

2. 热身与拉伸：运动前一定要充分热身，拉伸腿部和腹肌，降低运动伤害风险。

3. 补充水分：月经期女性体内的水分流失较快，跑步时要及时补充水分。

4. 关注身体反应：如果感到不适，如腹痛、头晕等症状，应立即停止跑步并休息。

5. 个人意愿：尊重个人感受，如果身体感觉不适，可以选择其他低强度的运动。

总之，月经期间跑步是可以的，但要保证运动的适度和安全。如有任何疑问，建议向医生或专业的运动指导人员咨询。