种牙和镶牙各有优缺点，具体选择取决于个人的牙齿情况和需求。

种牙

优点

1. 恢复时间较短：种牙手术通常只需要几个小时，术后即可恢复正常饮食。
2. 功能恢复较好：种牙可以恢复大部分牙齿的功能，包括咀嚼和咬合。
3. 使用寿命较长：种牙使用寿命较长，通常可以维持10年以上。

缺点

1. 费用较高：种牙手术费用较高，包括手术费用和种植体费用。
2. 手术风险：种牙手术存在一定的手术风险，如感染、出血等。
3. 需要定期维护：种牙术后需要定期维护，包括定期清洁和定期检查。

镶牙

优点

1. 费用较低：镶牙手术费用相对较低，包括修复材料和人工牙的费用。
2. 手术风险较低：镶牙手术风险较低，手术时间短，恢复较快。
3. 选择多样：镶牙可以选择不同的材料，如金属、陶瓷、复合材料等，以满足不同的需求。

缺点

1. 功能恢复有限：镶牙无法完全恢复牙齿的功能，特别是咀嚼和咬合功能。
2. 需要定期维护：镶牙术后也需要定期维护，包括定期清洁和定期检查。
3. 寿命有限：镶牙寿命有限，一般只能维持几年到十几年不等。

综上所述，选择种牙还是镶牙取决于个人的牙齿情况和需求。如果您有严重的牙齿问题，可能需要选择种牙手术；而如果您只是需要修复个别牙齿，镶牙可能是更好的选择。无论选择哪种修复方式，都需要定期维护和检查，以确保牙齿健康和修复效果。