月经不干净可能是多种原因引起的，包括生理因素和病理因素。以下是一些可能的建议：

1. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减轻压力。这些因素可以影响月经周期和经血量。

2. 药物治疗：某些药物可能导致月经不干净，如口服避孕药、某些抗抑郁药和抗癫痫药等。如果月经不干净与药物有关，请咨询医生是否可以调整药物或寻找替代药物。

3. 检查妇科疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤或子宫内膜息肉等，可能导致月经不干净。如果月经不干净伴随其他症状，建议咨询妇科医生进行检查。

4. 中药调理：中药调理可能有助于改善月经不干净的情况。建议咨询中医师，根据个人情况选择合适的中药配方。

5. 手术治疗：某些情况下，手术可能是解决月经不干净问题的选择。例如，子宫内膜息肉可能需要手术切除。

总之，月经不干净可能是一个复杂的问题，建议咨询医生进行详细的检查和评估，以确定具体的治疗方案。