涌泉穴是人体的重要穴位之一，位于脚掌前部，第2趾趾根下方，凹陷处。涌泉穴归属于足少阴肾经，有多个重要的作用和功效：

1. 调节肾功能：涌泉穴与肾脏关系密切，能滋养肾气，对于肾虚、遗精、腰痛、月经不调等肾经相关病症有一定的改善作用。

2. 强身健体：经常按摩涌泉穴，可以激发肾经气血，增强人体免疫力，延缓衰老。

3. 睡眠好：涌泉穴对于改善睡眠质量有帮助，对于失眠、多梦等症状有一定的调节作用。

4. 缓解压力：按摩涌泉穴有助于缓解焦虑、紧张和疲劳，有助于身体更好地应对压力。

5. 提高血液循环：涌泉穴被认为有助于提高足部和全身的血液循环，改善新陈代谢。

6. 促进消化：对于食欲不振、消化不良的人，适当按摩涌泉穴可能有助于改善消化功能。

但请注意，虽然涌泉穴对健康有诸多益处，仍需在专业人士的指导下进行按摩，特别是如果有疾病症状时，应先咨询医生。