肩关节（也称为肩胛骨关节或肩峰关节）是人体上最容易脱臼的关节，通常发生在爆发性的外力或运动中，如跌倒、撞击等。对于频繁脱臼的肩关节，应采取以下措施：

1. 避免重负荷运动：尽量避免进行需要大力或需要肩部强烈外展的运动，如举重、投掷等。

2. 物理治疗：通过物理疗法增强肩部肌肉力量，如肩部拉伸和强化训练，可以提高肩关节的稳定性，减少脱臼的风险。

3. 使用肩带: 在运动或日常生活中，可以使用专业肩带来提供额外的支撑和保护。

4. 姿势调整：保持良好的姿势，尤其是在站立和坐着时，避免肩部过度前倾或后仰。

5. 医疗咨询：如果肩关节脱臼频繁，应寻求专业医生的帮助，可能需要进行手术或采用其他治疗方法，如关节内稳定术、植入肩关节成形术等。

6. 康复指导：严格按照医生或物理治疗师的指导进行康复训练，确保肩关节逐步恢复稳定性。

7. 心理健康：频繁脱臼可能会导致心理压力，保持积极的心态，必要时寻求心理支持。

8. 定期复查：定期进行医学复查，确保肩关节的康复进展。

如果症状严重或者出现持续性疼痛、肿胀、活动受限等症状，应立即就医。每种情况可能需要不同类型的治疗，因此最好由专业医生评估并制定个性化的治疗计划。