给宝宝添加辅食后便秘是一个常见的问题，以下是一些可能有助于缓解宝宝便秘的建议：

1. 增加水分摄入：水是重要的润滑剂，可以帮助软化大便。建议给宝宝喝足够的水，尤其是在添加辅食后，可以尝试添加一些果汁或蔬菜汁。

2. 增加膳食纤维：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择一些高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、梨等。

3. 增加运动：运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以尝试给宝宝做一些腹部按摩，或者让宝宝在安全的地方爬行、爬楼梯等。

4. 调整饮食：如果宝宝已经添加辅食，可以尝试调整饮食。可以增加一些高纤维的谷物，如燕麦、全麦面包等。

5. 咨询医生：如果以上方法仍然无法缓解便秘，建议咨询医生。医生可能会建议一些药物或治疗方法来帮助宝宝排便。

希望这些建议对你有帮助！如果还有其他问题，请随时提问。