如果你有头晕和嗓子疼的症状，可能是感冒、流感或其他轻微的呼吸道感染引起的。在这种情况下，可以选择一些非处方药来缓解症状，但请注意：

1. 咳嗽：可以选择含有右美沙芬、愈创木酚甘油醚等成分的止咳糖浆或含片，如蜜炼川贝枇杷膏、维C银翘片等。但如果你有黄痰或咳得很严重，请咨询医生。

2. 感冒药：可以选用含有解热镇痛成分（如对乙酰氨基酚）和抗组胺成分（如马来酸氯苯那敏）的感冒药，常见的有999感冒灵、白加黑等。记得遵循说明书的用药剂量。

3. 头痛：可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚（如泰诺）等缓解轻度头痛。

4. 喉咙：含片如金嗓子、润喉片等也有一定帮助。

但如果你的症状持续不减或者加重，如高热、严重头痛、呼吸困难等症状，请尽快就医，这些可能是更严重疾病的信号。同时，如果你有特殊疾病或者正在服用其他药物，应该先咨询医生。