头晕是一种常见的症状，可能与多种原因有关。在起床和睡觉时出现头晕可能是以下几种情况之一：

1. 低血压：在起床时，身体从平躺状态突然站立，导致血压下降，从而引起头晕。这种情况通常发生在老年人或高血压患者身上。

2. 内耳问题：内耳负责平衡感觉，如果内耳出现问题，如耳石症、前庭功能障碍等，可能会导致头晕。这种情况通常发生在老年人或长期处于静态姿势的人身上。

3. 睡眠不足：在睡觉时，如果睡眠不足，身体无法得到充分的休息和恢复，可能会导致头晕。这种情况通常发生在工作压力大、生活不规律的人群身上。

4. 贫血：贫血会导致身体缺氧，从而引起头晕。这种情况通常发生在女性、老年人或素食主义者身上。

5. 药物副作用：某些药物可能会引起头晕，如降压药、镇静剂等。

如果你经常出现这种情况，建议你去看医生进行详细的检查，以确定具体的原因，并采取相应的治疗措施。