补钙的主要目的是为了预防和改善骨质疏松，这是由于钙是构成骨骼的主要矿物质。当人体钙摄入不足或者钙的吸收利用不佳时，骨密度可能会下降，从而导致骨质疏松。骨质疏松症患者骨骼变得脆弱，容易发生骨折。

然而，钙不仅仅是维护骨骼健康，对于肌肉收缩、神经传递、血液凝固等生理过程也有重要作用。长期钙摄入不足可能影响到这些功能。因此，补钙不仅是预防骨质疏松，也有助于维持整体健康。

不过，补钙的同时还要注意搭配维生素D，因为维生素D有助于钙的吸收。日常饮食中要摄取足够的富含钙和维生素D的食物，如牛奶、奶制品、鱼、绿叶蔬菜等。如果有特殊需要，可以在医生的建议下适当服用钙片和维生素D补充剂。