勃起功能障碍（ED）是一种常见的性功能障碍，通常表现为在性交或自慰时无法维持或达到足够的勃起。以下是一些可能有助于勃起的常见建议：

1. 生活方式改变：保持健康的生活方式，包括适当的饮食、锻炼和睡眠。避免吸烟和饮酒，因为它们可能影响勃起功能。

2. 减轻压力：压力是勃起功能障碍的一个常见原因。尝试通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来减轻压力。

3. 药物治疗：一些药物，如PDE5抑制剂（如西地那非和伐地那非），可以帮助勃起。然而，这些药物可能与某些健康问题有关，所以在使用任何药物之前，请咨询医生。

4. 阴茎神经刺激疗法（NCS）：这种治疗方法通过刺激阴茎神经来改善勃起功能。

5. 手术治疗：一些手术方法，如血管手术和阴茎海绵体切开术，可以帮助改善勃起功能。

如果你的勃起功能障碍持续存在或严重影响你的生活质量，请咨询医生寻求进一步的建议和治疗。