宝宝鼻塞是常见的问题，特别是婴儿在感冒或气候变化时更为常见。以下是一些速效办法帮助缓解宝宝的鼻塞：

1. 使用生理盐水滴鼻：用生理盐水（不是药水或者海水）滴鼻可以帮助清洗鼻腔，减少鼻涕堵塞。将滴管的一端稍微放入宝宝的鼻孔，然后慢慢地滴入，另一侧也做同样操作。

2. 湿度疗法：通过使用加湿器，可以增加宝宝周围空气的湿度，有助于缓解鼻塞。确保加湿器清洁，避免霉菌生长。

3. 喂奶的时候抬高头部：在喂奶时，让宝宝的头部稍微高一些，可以帮助减少鼻塞引起的窒息感。

4. 手轻拍背部：在宝宝睡觉时，轻轻地拍打宝宝的背部，可以帮助婴儿打嗝，缓解鼻塞。

5. 热水蒸汽：让宝宝在浴室里待几分钟，或者用一块湿毛巾敷在 babies 鼻子上方，可以帮助软化鼻涕，使其更容易排出。

如果以上方法无法缓解宝宝的鼻塞，或者鼻塞伴随发热、咳嗽、呼吸困难等症状，应立即带宝宝去医院就诊。记住，宝宝的健康是最重要的，一定要小心对待。