血糖波动大对身体的危害是多方面的，主要包括以下几个方面：

1. 心血管疾病风险增加：血糖波动会使血液中的糖分忽高忽低，形成高糖和低糖的循环，长期下来会损伤血管内皮，增加动脉硬化、冠心病和心肌梗塞的风险。

2. 糖尿病并发症：长期血糖控制不稳定会导致微血管和大血管病变，引发糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、神经病变、足部病变等严重并发症。

3. 体质受损：血糖的波动会影响身体正常的新陈代谢，使人感到疲劳、无力，免疫力下降，身体抵抗力减弱。

4. 神经系统伤害：血糖过高或过低都可能损伤神经系统，导致头晕、头痛、记忆力减退等问题。

5. 视力问题：高血糖可引发糖尿病视网膜病变，甚至引发视力丧失。

6. 血糖控制困难：频繁的血糖波动会使身体调节胰岛素的机制变得紊乱，使得糖尿病的管理更加困难。

因此，保持血糖稳定对糖尿病患者来说至关重要，通过合理的饮食、适当的运动和药物治疗，尽量避免血糖大幅度波动。如果已经出现血糖波动，应及时向医生请教合适的调整方案。