身上有伤口时，最好的选择是食用富含维生素C和抗氧化剂的食物，以促进伤口愈合。以下是一些建议的食物：

1. 柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等。这些水果富含维生素C，有助于促进伤口愈合。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甘蓝等。这些蔬菜富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进伤口愈合。

3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、葵花籽等。这些食物富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，有助于促进伤口愈合。

4. 鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症和促进伤口愈合。

5. 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆、扁豆等。这些食物富含蛋白质、纤维和维生素K，有助于促进伤口愈合。

此外，还要注意饮食均衡，摄入足够的水分和热量，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以促进伤口愈合。如果伤口较大或感染严重，建议咨询医生或专业营养师的意见。