肚子胀气便秘的处理方法可以从饮食、生活习惯和药物治疗几个方面着手：

1. 饮食调整：

   • 多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦谷物，这有助于增加肠道蠕动，改善便秘。
   • 减少易产生气体的食物摄入，如豆类、洋葱、西兰花等。
   • 喝足够的水，保持身体水分，利于大便软化。
   • 避免过度饮酒和咖啡因，这些都可能导致脱水。

2. 生活习惯：

   • 养成规律的排便习惯，每天固定时间进行，让身体习惯这个时间点。
   • 增加运动，如散步、瑜伽或温和的有氧运动，有助于刺激肠道蠕动。
   • 尽量减少压力，压力可能影响肠胃功能。

3. 药物治疗：

   • 如果非处方药不能缓解问题，可咨询医生开一些轻泻药，如麦麸、芦荟或酚酞等。
   • 可以使用调节肠道微生态的益生菌或益生元产品，帮助改善肠道环境。

如果以上方法实施后仍无明显改善，或者伴有严重的腹痛、血便、持续不改善的便秘，应立即就医。可能需要进一步检查以确定是否有其他健康问题。