板蓝根和夏桑菊都是常见的中草药，它们在中医中被用于清热解毒、解表散风等治疗方法。具体选择哪一种草药，需要根据具体症状和体质来确定。

板蓝根主要功效为清热解毒，适用于热毒疮疖、咽喉肿痛、疖肿疮疡等病症。板蓝根还具有一定的抗菌作用，常用于治疗病毒感染。

夏桑菊主要功效为清热解毒、明目、散风，适用于风热感冒、目赤肿痛、目眩耳鸣等病症。夏桑菊还具有一定的抗菌作用，常用于治疗上呼吸道感染。

如果你有上火的症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、目赤肿痛等，可以考虑使用板蓝根。如果你有风热感冒的症状，如发热、头痛、咳嗽、喉咙痛等，可以考虑使用夏桑菊。

然而，在使用任何草药之前，最好咨询中医师或专业人士的建议，以确保安全和有效性。