颈肩腰腿疼可能是由于日常生活中长时间的不良姿势、劳累、慢性疾病、姿势不当或者运动损伤等原因引起的，治疗方法多种多样，下面是一些常见的建议：

1. 休息与运动：适当休息，避免过度劳累。可以做一些针对疼痛部位的运动，如颈部运动、腰部扭转、腿部伸展等，增强肌肉力量，缓解疼痛。

2. 热敷或冷敷：疼痛初期可以使用冷敷，以减少肿胀和炎症，后期可以使用热敷，促进血液循环和肌肉放松。

3. 物理疗法：如按摩、理疗、针灸、推拿等，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。

4. 药物治疗：可以使用一些非处方药，如止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等，但应在医生指导下使用，遵循医嘱。

5. 康复训练：如理疗师指导的康复训练，包括体操、拉伸运动等，有助于恢复肌肉功能和提高身体柔韧性。

6. 调整生活习惯：注意保持良好的坐、站、睡姿，选用合适的办公设备和家具，避免长时间保持同一姿势。

7. 治疗基础疾病：如果颈肩腰腿疼是由于某种疾病（如颈椎病、腰椎病等）引起，应针对基础疾病进行治疗。

如果疼痛持续不减或者出现其他症状，如麻木、无力、活动受限等，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。