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张宇
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知识库 多动症的孩子入睡困难
多动症的孩子入睡困难
发布时间:2024-10-29
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多动症(又称为注意力缺陷多动障碍,ADHD)是一种常见的儿童神经发育障碍,主要表现为注意力不集中、过度活跃和冲动行为。这些症状可能会在日常生活中造成困扰,包括入睡困难。

多动症儿童由于过度活跃和精神集中困难,可能难以放松和进入睡眠状态。他们可能会有困扰,比如躺在床上时脑海里充满了运动或者玩耍的画面,或者因为身体无法静止而感到焦虑。此外,他们可能还会因为注意力缺陷而忘记自己已经疲劳,需要休息了。

为了帮助多动症儿童入睡,家长可以尝试以下方法:

  1. 建立规律的作息习惯:让他们每天在同一时间上床睡觉,培养良好的生物钟。
  2. 睡前放松:提供安静、温暖、舒适的环境,睡前可以听轻音乐或阅读,帮助他们放松心情。
  3. 限制使用电子产品:避免在睡前一个小时使用电子设备,因为屏幕蓝光可能会干扰睡眠。
  4. 规律运动:白天带他们做适度的运动,可以帮助他们在晚上更早感到疲倦。
  5. 少量晚餐:避免晚餐吃得过饱,过重的食物可能会影响睡眠。
  6. 减少刺激:在睡前避免让他们看过于刺激的内容,如恐怖片或过度动感的电视节目。

如果以上方法都不能改善睡眠问题,建议家长咨询专业医生或心理医生,可能需要进一步的评估和治疗方案。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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