睡落枕了确实可能会引起脖子疼痛，以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 休息和放松：尽量保持舒适的姿势，例如躺下或坐着，放松肩膀和脖子的肌肉。

2. 热敷：使用热毛巾或热垫放在脖子周围，可以缓解疼痛和肌肉紧张。

3. 冷敷：在疼痛严重的时候，可以用冰袋或冷敷布放在脖子周围，可以减轻疼痛和肿胀。

4. 按摩：使用指压或按摩的方式，在脖子周围轻轻按摩，可以促进血液循环和舒缓肌肉。

5. 药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 物理治疗：如果疼痛持续，可以考虑寻求物理治疗师的帮助，例如进行颈部伸展运动或使用物理治疗设备。

7. 避免过度使用颈部：在睡觉或休息时，尽量避免长时间保持同一姿势，可以选择使用枕头或垫子来支持颈部。

如果疼痛持续或加重，建议尽快就医寻求专业医生的建议。