肿眼泡可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于改善肿眼泡的建议：

1. 保持充足的睡眠：睡眠不足可能导致眼睛肿胀。保持每晚7-8小时的充足睡眠，有助于改善肿眼泡。

2. 饮食调理：饮食中摄入足够的水分和营养物质，如维生素C、维生素K、维生素A等，有助于改善肿眼泡。

3. 热敷和冷敷：热敷可以促进血液循环，冷敷可以减轻肿胀。可以交替使用热敷和冷敷，每天进行数次。

4. 眼部按摩：使用指腹轻轻按摩眼睛周围的区域，有助于促进血液循环和舒缓肿胀。

5. 减少长时间注视：长时间注视屏幕或书本可能导致眼睛疲劳和肿胀。尽量每隔一段时间休息一下，眺望远处。

6. 保持眼部卫生：保持眼部卫生，避免感染和刺激。定期清洗眼睛，避免揉眼睛，避免长时间佩戴隐形眼镜。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致眼睛肿胀。尽量保持充足的休息和放松，避免过度劳累。

如果肿眼泡持续存在或伴随其他症状，建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗。