牙疼是一种常见的口腔问题，可能是由于蛀牙、牙龈炎、牙周炎等因素引起的。以下是一些对牙疼较为温和的食物建议：

1. 柔软易消化的食物：如熟蔬菜（如煮熟的胡萝卜或南瓜）、煮熟的肉类、熟鸡蛋、豆腐等，避免硬质食物，减少对牙齿的刺激。

2. 高钙食品：齿痛时，牙齿可能需要额外的钙质支持。可以选择喝牛奶或食用低脂奶酪、小鱼干等。

3. 蜂蜜：适量的蜂蜜具有抗菌特性，可以帮助缓解牙疼。可以将蜂蜜用水稀释后含在口中。

4. 温和的水果：如熟香蕉、梨、熟苹果等，纤维含量低，对牙齿冲击小。

5. 清淡的面条或粥：可作为轻食，避免辛辣和酸性食物。

6. 避免刺激性强的食物：如咖啡、酒精、冷饮、碳酸饮料等，这些可能会加剧牙疼。

7. 如果疼痛持续，可能需要专业医生的治疗，以上食物只能短期缓解不适。如果牙疼严重或持续不减，请及时就医。

记住，以上建议并不能替代专业的牙科检查和治疗，如有严重牙疼或其他口腔问题，请尽快就医。