耳朵疼痛可能是由多种原因引起的，如耳部感染、耳垢堵塞、耳道受伤或头发缠绕等。针对不同的原因，可以采取不同的缓解方法：

1. 耳垢堵塞：不要用棉签或任何尖锐物品挖耳朵，这可能会加重疼痛或伤害耳道。可以轻轻按摩耳屏（外耳）或者用生理盐水冲洗，如果情况严重，应就医寻求专业帮助。

2. 耳部感染：如果是由于耳朵感染，如中耳炎，可能需要医生的抗生素治疗。在等待看医生的过程中，可以试试冷敷，用冷毛巾敷在疼痛的耳朵上，每次10-15分钟，一天多次，有助于缓解炎症引起的疼痛。

3. 耳炎或耳痛：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，遵守用药说明。如果耳痛伴随发热、听力下降或耳分泌物增多等症状，应立即就医。

4. 耳外伤：如洗澡时耳朵进水，或游泳耳，可用棉签轻轻吸出水分，但避免深入耳道。如果疼痛严重或持续，请就医检查。

5. 长时间佩戴耳机听音乐：如果在使用耳机后耳朵疼痛，可能是由于长时间使用或耳机压力过大，应该适当休息并降低音量。

请记住，如果耳朵疼痛持续不止，或者疼痛伴随着耳部红肿、渗液、听力下降、发热等症状，应立即去医院就诊，因为这可能是严重疾病的症状。