节食减肥一个月能瘦多少，这个问题没有一个确定的答案，因为每个人的身体结构和代谢率都不同，所以节食减肥的效果也会有所不同。一般来说，节食减肥一个月可能能够减掉5-10斤左右的体重，但是这取决于具体的节食计划、饮食结构和运动量。

节食减肥可能会导致体重快速下降，但是这并不意味着减肥效果就一定好。快速减肥可能会导致身体失去大量水分和肌肉，而不是脂肪。此外，快速减肥还可能导致代谢率下降，使得减肥变得更加困难。

如果你想进行节食减肥，建议你咨询专业的营养师或医生，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的营养物质，同时控制热量摄入。此外，适当的运动也是减肥的重要组成部分。

总之，节食减肥一个月可能能够减掉5-10斤左右的体重，但是具体的减肥效果取决于具体的节食计划、饮食结构和运动量。如果你想进行节食减肥，建议你咨询专业人士，制定一个合理的饮食计划，确保减肥过程中摄入足够的营养物质，同时控制热量摄入。