面膜的使用频率因人而异，但一般来说，大多数面膜建议每周使用2-3次。频繁使用面膜可能会对皮肤造成负担，特别是对于敏感肌肤。

然而，如果你使用的是无刺激性的面膜，并且你皮肤没有任何过敏或不适，那么每天敷面膜也是可以的。不过，在使用面膜之前，最好先在你的手腕或耳后进行敏感测试，以确保你的皮肤没有任何不适。

此外，如果你使用面膜的频率较高，那么在敷面膜之前，最好先彻底清洁皮肤，去除污垢和油脂，这样可以更好地吸收面膜中的营养成分。

总的来说，面膜的使用频率应该根据你的皮肤类型和个人需求来决定。如果你不确定如何使用面膜，最好咨询皮肤科医生或专业美容师的意见。