下巴突出可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的解决方法：

1. 改善饮食习惯：减少摄入过多的糖分和脂肪，增加摄入足够的蛋白质和健康的纤维素，有助于减少下巴突出的可能性。

2. 加强颈部肌肉：通过颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展运动、颈部旋转运动等，可以增强颈部肌肉的力量，从而改善下巴突出的问题。

3. 改善睡眠姿势：选择一个舒适的睡眠姿势，如侧卧或仰卧，可以减少下巴突出的情况。

4. 避免长时间低头：长时间低头会导致下巴肌肉的紧张和突出，尽量避免长时间低头，如使用手机或电脑时保持正确的姿势。

5. 寻求专业帮助：如果下巴突出情况严重或持续存在，建议咨询专业医生或牙医的意见，他们可以提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。