排湿气是指排出体内的多余水分和湿气，对身体健康有利。以下是一些自然土方法，但请注意，这些方法并不能代替专业医疗建议，如有严重湿气问题，请及时就医：

1. 健康饮食：食用一些有助于排湿食物，如红豆、薏仁（薏米）、茯苓、山药、冬瓜、苦瓜等。避免食物过于油腻、寒凉或甜腻，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。

2. 绿茶：每天喝足够的绿茶，可以帮助体内排毒去湿。

3. 精神放松：保持良好的心态，避免情绪波动，因为压力也是湿气的一个来源。

4. 柠檬水：早晨起床后空腹喝一杯淡柠檬水，有助于清利肠胃。

5. 足浴：用温水加几滴艾叶、薄荷、或者是生姜水泡脚，可以活血通络，促进湿气排出。

6. 运动：定期做一些有氧运动如慢跑、瑜伽、游泳等，以促进身体新陈代谢，帮助排湿。

7. 空气流通：多开窗通风，保持室内空气新鲜，减少湿气积聚。

8. 气功或瑜伽：一些特定的呼吸练习和体位法，比如八段锦、瑜伽的扭转体式等，有助于身体的自然排湿。

这些方法只能作为辅助手段，如果你长期感觉体内湿气重或有不适，最好寻求医生的专业意见。