氨糖，全名葡萄糖胺，是膝关节软骨中的一种重要成分，对人体的关节健康有一定的益处。长期适量补充氨糖，可以帮助修复和保护关节软骨，减轻因关节退行性改变（如骨关节炎）导致的疼痛和不适。不过，任何营养品或药物都有其适用范围和建议用量，过量摄入可能会带来副作用，比如肠胃不适，或者影响其他营养素的吸收。

对于膝盖关节问题，除了补充氨糖，通常还需要综合运用热敷、按摩、适量运动、保持合理体重等手段，并在医生指导下进行。如果你一直有膝盖不适，建议去医院做详细的检查，以确定具体的病因并制定个性化的治疗方案。

请记住，每个人的身体状况不同，效果也会有所差异，因此在使用任何保健品之前，最好先咨询医生或专业人士的建议。