减肥期间是可以喝粥的，粥通常是低热量、易消化的食物，适合作为减肥餐的一部分。但是要注意几点：

1. 健康选择：选择富含纤维的谷物，如糙米、燕麦、玉米等，而不是精白米。这样可以增加饱腹感，有助于控制热量摄入。豆类粥或蔬菜粥也是很好的选择，它们富含营养且热量低。

2. 控制分量：虽然粥热量低，但是喝多了也会累积热量。每餐的分量要适中，避免过量。

3. 避免添加过多油脂或糖：尽量少加动物油脂，少放或不放糖。例如，可以少放一些麻油或香油等调味品，尽量不加糖或者用代糖。

4. 合理搭配：粥不能代替所有食物，还要搭配蔬菜、水果、瘦肉等其他食物，保证营养均衡。

5. 适量运动：减肥饮食的同时，适当的运动也是必不可少的，可以帮助消耗更多的热量。

总之，减肥期间喝粥是可以的，但要以健康和营养为前提，合理搭配，适当控制。