很抱歉听到你手臂上长了很多小颗粒像鸡皮疙瘩。这可能是皮肤炎症的一种表现，具体原因可能包括过敏、感染或皮肤干燥等。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗你的手臂，避免使用刺激性的化学物质。

2. 保湿：使用保湿霜或乳液来保持皮肤湿润。选择含有天然成分的产品，如芦荟、绿茶或燕麦。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或化学品，如酒精、香料和染料。这些可能会刺激你的皮肤。

4. 避免过度摩擦：避免过度摩擦你的皮肤，这可能会加重炎症。

5. 避免暴晒：避免长时间暴露在阳光下，这可能会加重炎症。

6. 咨询医生：如果你的症状持续或恶化，请咨询皮肤科医生。他们可能会建议使用药物或进一步的测试来确定具体的原因。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。