孕吐吐出血可能是由于妊娠期子宫扩张、子宫内膜脱落、子宫颈扩张等原因引起的。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持安静和放松：尽量避免过度劳累和紧张，保持心情愉快，可以尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想或瑜伽。

2. 饮食调整：尽量选择清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物。可以尝试少量多餐，避免空腹或过度饱食。

3. 补充足够的水分：孕吐时容易脱水，因此要确保摄入足够的水分，可以选择饮用温水或淡盐水。

4. 避免过度用力：尽量避免用力排便或咳嗽，以免加重出血。

5. 及时就医：如果孕吐吐出血的情况持续或加重，建议及时就医。医生可能会建议进行血液检查，以确定出血的原因。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。