吃完午饭后出现头晕的情况可能有多种原因，以下是一些常见的解释：

1. 血糖波动：饭后血糖迅速升高，如果吃得过快或食物含糖量较高，可能导致血糖突然下降而出现头晕。

2. 血压变化：进食后血压可能会有所升高，如果血压下降得较快，可能会出现头晕。

3. 消化问题：饭后肠胃需要消化食物，可能会使血液流向肠道，导致大脑供血不足，出现头晕。

4. 贫血：如果你的体内铁质或维生素B12缺乏，可能造成贫血，饭后更容易表现为头晕。

5. 劳累或体位改变：饭后立即剧烈活动或者从卧位快速坐起，也可能引发头晕。

6. 压力或紧张：心情紧张或者工作压力大，也可能导致午饭后感到头晕。

如果你经常出现这种情况，建议你注意一下自己的饮食习惯（如是否有快速吃饭、吃得过饱等），以及是否有其他伴随症状，如眩晕、恶心、出冷汗等。如果头晕持续不减或者频繁出现，最好及时就医检查，以便找出原因并采取适当措施。