产后松弛是很多新妈妈面临的问题，特别是腹部、臀部以及阴道等部位。要使这些部位变得更紧致，以下是一些有效的建议：

1. 运动复健：产后恢复运动是关键。特别是针对腹部的运动，比如腹部收缩（即“平板支撑”）、凯格尔运动（帮助收缩盆底肌群）等。仰卧起坐、瑜伽、普拉提也可以帮助强化核心肌肉。渐进式的增加运动量和强度，防止过度劳累。

2. 饮食调整：保持均衡饮食，增加高蛋白食物的摄入以支持肌肉的修复和增长。避免过多的糖分和油脂，保持水分充足。

3. 产后塑形内衣：产后塑形内衣如束腹带可以提供额外的支持，帮助塑形和收紧肚皮。

4. 定期按摩：可以帮助促进血液循环，缓解肌肉紧张和疲劳。专业的产后恢复按摩师可以提供专业的按摩手法。

5. 耐心等待：产后恢复是渐进的过程，不要急于求成。根据医生的建议，通常需要6-8周甚至更长时间才能开始进行更剧烈的运动。

6. 借助仪器：如采用射频、热玛吉、电波拉皮等专业仪器进行非手术治疗，需要在专业机构进行。

7. 保持良好生活习惯：避免久坐，多站立或走动，保持良好睡眠，这些都有助于身体恢复。

总的来说，产后恢复需要时间和持续的努力，结合合理的饮食、运动和专业的指导，可以帮助达到更紧致的目标。同时，产后定期复查也是非常重要的，确保身体恢复状况良好。