皮肤晒黑是一个常见的问题，以下是一些可能有助于快速美白皮肤的建议：

1. 避免阳光：晒黑的主要原因是暴露在阳光下。因此，尽量避免在阳光强烈的时候外出，尤其是在中午到下午的时段。如果必须在户外活动，请涂抹防晒霜，并选择SPF值高的防晒霜。

2. 使用美白产品：许多美白产品都含有维生素C、维生素E、熊果苷等成分，这些成分有助于减少黑色素的产生和淡化已经形成的黑色素。选择适合自己肤质和需求的美白产品，并坚持使用。

3. 保湿：晒黑的皮肤通常比较干燥，因此保湿非常重要。使用保湿霜或乳液，保持皮肤湿润，有助于减少色素沉淀。

4. 饮食调理：饮食对皮肤也有很大的影响。多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和种子。避免食用过多的咖啡因和糖分，因为它们可能会导致皮肤干燥和暗沉。

5. 按摩：按摩可以促进血液循环，帮助皮肤更好地吸收营养。使用美白产品时，可以轻轻按摩皮肤，帮助其更好地吸收。

6. 避免过度摩擦：皮肤晒黑后，可能会出现粗糙和干燥的情况。避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免进一步刺激皮肤。

7. 保持心情愉快：心情愉快和放松也有助于皮肤美白。尽量避免压力和焦虑，保持良好的睡眠质量。

请注意，这些建议可能因个人肤质和情况而异。如果你的皮肤晒黑情况严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生的建议。