下颚线条明显的侧脸曲线是很多美女梦寐以求的黄金比例，如何通过健康有效的方式来塑造你的好气场？最简单就的方法就是少吃发胖食物，运动锻炼，美化下巴线条。阅读本文，阅读如何通过饮食和运动来实现目标。

运动瘦下颚

1. 进行有规律的运动。 闲暇的时候应该多走动。尽管每天散步还是慢跑健身，都会是让你瘦下巴的好方法。另外，不管你想不锻炼脸部，去健身房一直是个很好的本能。人体在运动的时候，会有一个由热量引发的易燃阶段，即燃脂阶段。燃脂阶段开始之后，身体就开始燃烧脂肪，生成能量。这和消耗热量一样，是减肥的最好方法之一。

   • 快走。当然有规律的散步就是个有效的方法。经济，简单，而且不费体力。你可以独自散步，或者和朋友一起。原地快速走动30分钟。

   • 瑜伽。瑜伽专攻的是肌肉不随意性，在很多时候可以帮助身体变得柔软。保持平衡，转动脖子，或者做伸展运动都对下颚线条的锻炼非常有帮助。

2. 锻炼脸部。有很多小运动都是能够锻炼脸部肌肉，打造下颚线条，包括面部按摩。

   • 仰头向天，用下颚贴地。首先，向天伸起下颚，尽量的向上，并让下颚在地面几秒钟。重复20次，休息20秒，再重复。

   • 向前张嘴。张开嘴唇，半闭牙，保持不动。大概10秒就放松。重复做20次，注意每次是真的要做好张嘴的动作，而不是光想着嘴的形状。

   • 抬头。尽量抬头，脸不要向下，让每一颗牙齿并拢。试图咬住牙咬的时候脸紧也不松。反复练习这个动作。

   • 提拉脸部肌肉。和牙齿部位并拢，每次龃合，再试试皱眉，微笑，收起嘴唇。重复皆次。

   • 让脸部保持一个微笑。长期保持下巴线条三秒钟，如果可以话用镜子照来确保肌肉的纹理，В下巴上有个小小的“V”字，清晰。重复直到累。

3. 练习冥想。 增加一些瑜伽冥想。这时候你的意识和肉体都在放松，可以有效帮助