长痘期间，一些食物可能会加重皮肤问题，因为它们可能会引发炎症或者导致油脂分泌过多。以下是一些应尽量避免或限制摄入的食物：

1. 糖分高的食物和饮料：如糕点、糖果、巧克力、甜饮料等，因为过多的糖会导致血糖波动，影响皮肤油脂分泌。

2. 高脂肪食物：如炸食、肥肉、乳制品（尤其是全脂奶制品）、糕点等，这些食物可能导致肠胃不适，加重皮肤问题。

3. 咖啡和酒精：这些都可能刺激皮肤，引发炎症。

4. 辛辣食品：如辣椒、咖喱等，可能刺激皮肤，使痘痘更明显。

5. 高盐食品：过多的盐可能导致水肿，影响皮肤健康。

6. 饱和及反式脂肪：在快餐、油炸食品等中可能存在，这些脂肪会增加皮肤油脂分泌。

7. 巧克力和牛奶：一些人对巧克力或乳制品过敏，可能导致痘痘问题。

虽然这些食物可能会加重痘痘，但痘痘的形成还可能与个人体质、生活习惯、压力等因素有关。保持均衡饮食，多喝水，保证睡眠，适当运动，以及保持良好的皮肤清洁和护理习惯，对改善痘痘都是非常有帮助的。如果痘痘问题持续严重，建议寻求医生的指导。