缺铁性贫血是一种常见的贫血疾病，通常通过饮食补充铁元素来治疗。以下是一些建议，帮助你快速补充铁元素：

1. 增加铁含量丰富的食物：铁元素主要存在于红肉、家禽、鱼类、豆类和绿叶蔬菜中。增加这些食物的摄入量可以帮助你快速补充铁元素。

2. 食物的烹饪方法：铁元素在食物中的可利用性受到烹饪方法的影响。烹饪时，尽量避免长时间烹饪，因为长时间的高温烹饪会破坏食物中的铁元素。

3. 维生素C的补充：维生素C可以促进铁元素的吸收和利用。在饮食中增加维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，可以提高铁元素的吸收率。

4. 铁剂补充：如果你的铁元素摄入仍然不足，可以考虑口服铁剂。然而，在使用铁剂之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全使用。

5. 定期检查：贫血是一种慢性疾病，定期检查血红蛋白水平可以帮助你及时发现和治疗贫血。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。