风湿骨痛，多因风湿湿邪侵犯人体，痹阻经络关节所致。在日常饮食中，可以适当选择一些有助于缓解风湿骨痛的食物。以下是一些推荐的食物：

1. 富含维生素D的食物：如鱼肝油、鸡蛋、牛奶和蘑菇等，维生素D有助于促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

2. 钙质丰富的食物：如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干等，钙能强健骨骼，对风湿性关节炎有所帮助。

3. 富含omega-3脂肪酸的食物：如鱼类（如鲑鱼、鲭鱼）、亚麻籽、核桃，这些食物有助于减轻炎症，对关节健康有益。

4. 抗氧化食物：如深色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如蓝莓、草莓）、坚果等，有助于抵抗炎症和改善关节健康。

5. 抗炎食物：如姜、蒜、洋葱、薏米等，这些食物具有天然抗炎效果。

6. 高纤维食物：如全谷类、蔬菜、水果，可帮助改善消化，减轻关节疼痛。

7. 保持水分充足：多喝水，有助于关节润滑。

但请注意，饮食只是辅助治疗，风湿骨痛的治疗还需要结合医生的指导，可能需要药物治疗或物理治疗。如果疼痛严重或持续不减，请及时就医。