牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，主要表现为牙龈边缘位置下降，可能会导致牙齿暴露和牙根暴露。牙龈萎缩的原因多种多样，包括自然老化、牙周病、刷牙方式不当、吸烟、缺乏维生素C等。

对于已经发生的牙龈萎缩，恢复的过程可能比较有限，尤其是由于牙周病或年龄增长等因素引起的萎缩。但是，通过适当的治疗和保健措施，可以帮助防止进一步的萎缩，维护口腔健康：

1. 定期专业洁牙：去除牙菌斑和牙石，预防牙周病的发展。
2. 保持良好刷牙习惯：使用软毛牙刷，轻柔刷牙，避免刷牙过度或伤及牙龈。
3. 使用牙线：日常清除牙缝中的菌斑和食物残渣。
4. 健康饮食：摄取足够的钙、磷和维生素C，有助于牙龈健康。
5. 戒烟：吸烟会严重影响牙周健康。
6. 控制压力：心理压力可能加重牙龈问题，适当减压有助于改善。

如果牙龈萎缩严重，可能需要进行牙龈移植手术来改善外观。总之，牙龈萎缩的恢复需要综合的治疗和生活习惯的改变。建议您咨询专业牙科医生，根据具体情况制定适合自己的治疗方案。