保养皮肤达到美白光滑的目标，需要综合运用内外调养的方法。以下是一些具体的步骤和方法：

1. 清洁：每天早晚用温和的洁面产品清洁皮肤，去除污垢和多余油脂。避免过度清洁，以免破坏皮肤的自然保护层。

2. 补水：保持皮肤的水分平衡很重要，使用适合肌肤的保湿产品，如补水面膜、乳液或精华液。

3. 防晒：美白的关键步骤就是防晒，紫外线是导致皮肤色斑和衰老的主要原因之一。无论何时何地，都需要使用防晒霜。

4. 抗氧化：摄入富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，同时使用抗氧化护肤品，如含有维生素C、E的产品。

5. 营养均衡：饮食要均衡，多吃含有维生素A、C、E，以及胶原蛋白的食物，有助于皮肤光滑。

6. 美白产品：使用美白成分的产品，如维生素C、熊果素、酵素等，但要注意选择适合自己肌肤类型的产品。

7. 睡眠充足：充足的睡眠有助于皮肤修复和更新，缺乏睡眠会导致皮肤暗沉。

8. 适当运动：运动能促进血液循环，有助于肌肤的新陈代谢，使皮肤看起来更健康。

9. 定期去角质：适度去角质可以帮助肌肤代谢，但注意不要过度，以免损伤皮肤。

10. 不抽烟：烟草中的尼古丁会影响血液循环，使皮肤看起来暗淡无光。

以上方法持续执行，结合良好的生活习惯，才能使皮肤逐渐变得美白光滑。每个人的肌肤状况不同，可能需要一段时间才能看到明显效果，所以要有耐心。