孕妇在感冒期间需要特别谨慎，因为药物的选择可能直接影响到胎儿。对于嗓子疼、咳嗽的孕妇，以下是一些自然缓解和安全建议：

1. 多喝水：保持充足的水分可以帮助缓解喉咙痛和咳嗽，同时也有利排泄病毒。

2. 饮用蜂蜜柠檬茶：蜂蜜有舒缓喉咙和止咳的功效，柠檬则含有维生素C，有助于增强免疫力。

3. 保持室内湿度：使用加湿器或放置一盆水，可以增加室内湿度，有助于减少喉咙干燥。

4. 热饮：如姜茶、鸡汤等热饮，可以帮助舒缓喉咙和咳嗽。

5. 休息充足：足够的休息对身体恢复至关重要。

6. 吃易消化的食物：避免辛辣、油腻食物，吃些富含维生素C的水果蔬菜。

7. 避免接触烟雾：吸烟或二手烟会刺激喉咙，加重咳嗽。

如果以上方法不能缓解症状或者症状加重，如高热、咳血等，孕妇应尽快就医，但请务必提前告知医生自己的怀孕状况。医生可能会给出一些适合孕妇的非处方药建议，如含有去炎镇痛成分的药物，但需严格遵医嘱。任何时候，都不应自行使用未经医生指导的药物。