后背和腰疼痛的原因很多，以下是一些常见的原因：

1. 劳损或肌肉拉伤：长时间坐着或站着，或者做重复的弯腰、扭转动作，都可能导致肌肉劳损或拉伤，引发疼痛。

2. 骨骼问题：如脊椎侧弯、椎间盘突出、脊柱关节炎等，这些问题都可能导致背部和腰部疼痛。

3. 脊柱疾病：如骨质疏松、脊柱管狭窄症、脊柱肿瘤等。

4. 肾脏问题：肾结石或肾病可能导致腰部疼痛，因为肾脏位于腰部。

5. 妇科疾病：女性可能会因为盆腔炎症、卵巢囊肿或子宫肌瘤等妇科问题而感到背部或腰部疼痛。

6. 压力或姿势不良：长期的压力、不良的坐姿或睡姿都可能影响到脊柱和肌肉，引发疼痛。

7. 神经问题：如坐骨神经痛、颈椎病等神经受压的情况，也可能引起后背和腰部疼痛。

如果疼痛持续不减，建议及时就医，以便找出具体的原因并接受适当的治疗。