睡眠的姿势因人而异，没有绝对的好坏之分。侧卧睡眠是最常见的睡姿，它对于大部分成年人有下面的好处：

1. 避免胃酸反流：左侧睡可以帮助减轻胃酸反流问题，因为胃的位置低于心脏，左侧睡有助于胃内容物保持在胃里。

2. 降低心脏压力：对于心脏疾病患者，左侧睡可以减少心脏的压力，因为心脏的血流方向更为自然。

3. 疏通呼吸道：右侧睡可能导致打鼾或睡眠呼吸暂停，而左侧睡一般不会。

但是，长期的左侧睡可能会导致左侧的肩、颈部和手腕出现疼痛或不适。所以，从身体舒适度和长期的肌肉平衡来看，可以适当轮换睡姿，例如左侧、右侧各睡几个小时，以避免身体一侧的压力过大。最重要的是找到自己最舒适的睡眠方式。