肘关节和膝关节酸痛可能是多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 运动损伤：在进行剧烈运动或运动时，肘关节和膝关节可能会受到损伤，导致疼痛和酸痛。

2. 过度使用：长时间或过度使用肘关节和膝关节，可能会导致炎症和疼痛。

3. 肌肉疲劳：肘关节和膝关节周围的肌肉长时间处于紧张状态，可能会导致疼痛和酸痛。

4. 骨质疏松：骨质疏松症可能会导致肘关节和膝关节的疼痛和酸痛。

5. 关节炎：关节炎是一种慢性疾病，可能会导致肘关节和膝关节的疼痛和酸痛。

6. 姿势不良：长时间保持不良的姿势，如弯腰驼背或膝盖弯曲过度，可能会导致肘关节和膝关节的疼痛和酸痛。

如果你有肘关节和膝关节的酸痛，建议先休息和冰敷，如果疼痛持续或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。