测量血压的方法相对简单，你不需要找到世间的“医疗天使”来帮你，只要借助血压计，你就能在家自行操作。使自己的血压检测趋于准确，需要确保血压计能够得到正确的放置；通过试用，了解它在不同时间究竟会给出怎样的读数；定期测量，保持足够频繁的测试频率，了解自己的身体状况。本文将教你如何测量血压。

读懂血压计

1. 理解血压的高低。 血压是心脏将血液泵出，并通过血管传播到全身的力，血液在流动时，心脏随时调节着血压。血压通常会表现为两种数值， Effects of High and Low Blood Pressure on Endothelial Function，分别是收缩压（Systolic，心脏收缩时血压的最高值，例如120毫米汞柱）和舒张压（Diastolic，心脏舒张时血压的最低值，比如80毫米汞柱）。

   • 收缩压较高时（大于等于120），你很容易出现头晕、头痛等症状；舒张压较高时（大于等于90），可能出现胸闷或视力减退。

   • 低血压（收缩压小于90，舒张压小于60）会引起头晕、出冷汗或呼吸困难等症状。

   • 当两者数值都超过140/90（理想范围是120/80），表明血压偏高，也就是血压高或者高血压。高血压会导致心脏和血管受损，导致中风、心脏病发作甚至肾功能衰竭的风险剧增。

2. 确定数值。 血压单位是毫米汞柱（mmHg），有S和D两个字母。S代表收缩压，数值一般由三位数字组成，如120、130等，单位是毫米汞柱。D为舒张压，前面的两位数字代表舒张压的数值，单位仍然是毫米汞柱。比如120/80表示收缩压120 mmHg，舒张压80 mmHg。

3. 了解后边几个数字的意思。 某些血压计还会有其他几个数值，比如数字“4”代表心跳的次数，有个k代表测量的呼吸频率。

选择合适的血压计

1. 确保血压计的准确度。 去医院或诊所做血压检测