高血压血压不稳可能是一种常见的高血压并发症，以下是一些建议帮助你处理这种情况：

1. 定期测量血压：高血压患者应该定期测量血压，以便及时发现血压的变化。建议每天测量两次，分别在早上和晚上测量。

2. 控制饮食：高血压患者应该控制饮食，避免高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。建议选择低盐、低脂肪、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 控制体重：超重或肥胖是高血压的一个重要危险因素。高血压患者应该通过适当的运动和饮食控制来减轻体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是高血压的危险因素。高血压患者应该戒烟限酒，以降低血压。

5. 控制压力：高血压患者应该学会控制压力，避免过度紧张和焦虑。可以通过放松技巧、冥想或寻求心理咨询来帮助。

6. 药物治疗：如果上述措施无法控制血压，高血压患者可能需要药物治疗。医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂等。

7. 定期随访：高血压患者应该定期随访，以便医生能够监测血压的变化，并根据需要调整治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时向我提问。