感到胸闷和气短可能是多种原因引起的，包括但不限于：

1. 呼吸系统问题：如慢性阻塞性肺疾病、哮喘、肺炎、肺栓塞等。
2. 心脏疾病：如冠心病、心肌病、心律失常等。
3. 压力和焦虑：紧张、焦虑、过度劳累也可能导致类似症状。
4. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合症等，会影响睡眠质量，导致胸闷。
5. 胸部疾病：如肋骨问题、胸膜炎、肿瘤等。
6. 饮食不当：如吃得过饱或食物过于油腻，可能会引起消化不良，间接导致胸闷不适。
7. 环境因素：如空气污染、过高的床铺或枕头等。

如果你经常出现这样的症状，建议你及时就医，进行身体检查，排除可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康，以及避免烟酒等刺激。如果症状在夜间睡觉时加重，可能需要在医生的建议下调整睡眠姿势或使用助呼吸设备。