颈肩痛是可以做瑜伽的，瑜伽作为一种身心锻炼的方式，通过柔韧性和平衡性的练习，可以帮助缓解和改善颈肩部位的压力和紧张。对于长期保持不良坐姿或办公室工作人群引起的颈肩痛，瑜伽中的姿势调整和深呼吸法可以促使肌肉放松，增加颈部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻疼痛。

但是，做瑜伽时需要注意以下几点：

1. 选择适合的瑜伽姿势：如猫牛式、下犬式、颈部拉伸式等，这些姿势对颈椎和肩部的锻炼较为温和。

2. 初学者应找专业的瑜伽教练指导，避免做过度扭转或伸展的动作，以防加重颈肩痛或引起其他伤害。

3. 每次运动后要做好拉伸和放松，不要立刻停止，以免肌肉劳累。

4. 如果颈肩痛严重，或者有明显的颈椎病、肩周炎等症状，应先咨询医生，确定适合的锻炼方式。

瑜伽可以作为治疗颈肩痛的一种辅助手段，但并非所有人都适合，尤其是对运动有恐惧感或者身体条件不佳的人，应在专业人士的指导下进行。